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https://support.google.com/youtube/answer/13338784

Upload multi-language audio tracks
To get started:

Sign in to YouTube Studio on your computer.
From the left menu, select Languages .
Click the video that you'd like to edit.
Click Add Language and select your language.
Next to 'Dub', click Add.
Click Select file.
Choose which file to upload. Files must be in a supported audio-only file format and roughly the same length as your video.
Click Publish when you’re ready to upload your audio track.

也可以替换之前的

Replace previously uploaded audio files
If you uploaded a multi-language audio track and want to replace it with a new one:

Sign in to YouTube Studio on your computer.
From the left menu, select Languages .
Click the video that you'd like to edit.
Under “Audio,” click Delete for the appropriate language.
Repeat the steps for uploading a new multi-language audio track.

Cookie-Editor
下载插件导出cookie
这是它的官方下载地址：

Chrome / Edge / Chromium 浏览器:

Chrome 网上应用店: https://chrome.google.com/webstore/detail/cookie-editor/hlkenndednhfkekhgcdicdfddnkalmdm

Firefox 浏览器:

Firefox 附加组件商店: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/cookie-editor/

点击 Cookie-Editor 扩展图标

点击 Export (导出)。

在下拉菜单中，务必选择 Netscape 格式。

点击 Copy to clipboard (复制到剪贴板)。

安装 yt-dlp

sudo curl -L https://github.com/yt-dlp/yt-dlp/releases/latest/download/yt-dlp -o /usr/local/bin/yt-dlp
sudo chmod a+rx /usr/local/bin/yt-dlp

建立 cookies.txt
nano /root/cookies.txt

下载
yt-dlp --cookies /root/cookies.txt "https://weibo.com/6586305031/Q2r4Rm9e8"

在 Telegram 中，查询他人账号的永久 ID（UserID）需要对方主动配合或通过特定方式间接获取，因为 Telegram 非常注重用户隐私，直接查看他人 ID 并不容易。以下是几种可行的方法：方法一：通过 @userinfobot
或 @getidsbot
机器人与对方聊天：在 Telegram 中与目标用户私聊，或在群组中与对方互动。

使用机器人：打开 @userinfobot
或 @getidsbot
（搜索并选择官方机器人）。
点击“Start”或发送 /start 启动机器人。

转发对方消息：找到对方发送的任意一条消息（私聊或群聊中）。
长按消息，选择“转发”（Forward），然后转发给 @userinfobot
或 @getidsbot
。

获取 ID：机器人会回复一条消息，包含转发消息的发送者 UserID（格式如 Id: 123456789）。
复制并保存该 ID。

注意：此方法需要你能访问对方发送的消息，且对方未设置隐私限制（例如隐藏转发来源）。

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